如何改变自己感知世界的方式？

转载时间：2021.10.29（原文发布时间：2019.11.27）

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编者按：当你改变了看待事物的方式，你看到的事物也就改变了。生活中真正重要的不是发生了什么或出现了谁，而是你如何理解和对这些事情做出反应。人的感知方式决定了一个人看到的世界是什么样子，我们要有所改变，首先就要改变感知世界的方式。本文译自Medium，作者Thomas Oppong，原标题为" Want to be Smarter, Faster And Better? Recalibrate Your Perception"，希望对您有所启发。

如何改变自己感知世界的方式？

你思考、解释或理解某人的方式是独一无二的。你今天的感知是由你过去的经历、价值观、信仰和个性决定的。

一旦你习惯了生活中同样的现实，大多数事情都就会变成自动的和无意识的。你接收到的信息进入大脑，大脑对这个信息进行处理，你甚至在自己还没意识到的情况下就已经做出了判断和决定。

就像会产生视觉错觉一样，我们的大脑总是自己填补那些显而易见的细节——它要么认为自己已经知道了，要么依赖于相关的叙述。

道格拉斯·亚当斯（Douglas Adams）曾说过:“你所看到的、听到的或经历的一切都是特定于你的。”你通过感知来创造一个属于你的宇宙，所以你所感知的宇宙中的一切都是特定于你的。”

如何改变自己感知世界的方式？简而言之，你所感知到的就是你眼中的现实，就是你看待世界的方式。它是我们每个人用来了解每个人和每件事的镜头。

存在就是看见，“我们看见什么”与“我们是什么”是高度相关的。

这就像解读一件艺术品。你看到的和专家看到的会有很大的不同——即使你们看到的是同一件东西。

当你陷入对世界的单一看法时，你可能会陷入相同的惯例、想法、模式，你会忽视那些能让事情变得更好或更快的不同甚至更好的看法。

重新调整你的感知和认知方式可以帮助你保持开放的心态，保持乐观，并意识到无论我们看到多少，对不同的人来说，总有自己看不到的东西。

改善和扩展你的认知方式也能帮助你做出更好的选择，更快地解决问题，更聪明地工作，更好地谈判，甚至更快乐。

要想让生活和事业有重大改善，关键在于要转变我们的思维模式。如果你希望做出重大改变，你需要改变看待事物的方式。

史蒂芬·r·柯维博士（Dr Stephen R. Covey）在他的书《高效能人士的7个习惯》（The 7 Habits of Highly Effective People）中谈到了如何转变思维模式来改善我们的观点和生活。

柯维解释道，如果你正在寻找一个在纽约建筑，但你拿到的是底特律的地图(但是不知道)，那么无论你多么努力还是会失败。也就是说如果你的地图是错的，你几乎肯定会失败。

“我们看待问题的方式本身就是个问题，”柯维写道。

要生活的改变，我们必须让自己经历范式转变——从根本上改变自己，而不仅仅是改变表面上的态度和行为。

用梭罗的话来说，“有一千个人在伐着罪恶的枝桠，却只有一人在猛砍着罪恶之根。”“我们只有从根本上，也就是我们的态度和行为所遵循的范式入手，才能在生活中取得巨大的进步。”

除了你已经知道和做过的，你不可能感知到更多的世界。为了生存，你只感知你真正需要的东西。

如何改变自己感知世界的方式？你对世界的感知限制了你的认知能力，因为你比别人更重视自己的观点。你无视你不认可的大多数事情，寻找能确认你的信仰、让你感觉舒服的感知。

弗吉尼亚大学(University of Virginia)心理学家、《改变方向：心理机遇的惊人新科学》(Redirect: the amazing New Science of Psychological Chance)一书的作者蒂莫西·威尔逊(Timothy Wilson)解释道：

很多事情都是在不知不觉中发生的。我们看世界时，觉得世界就是这个样子的，但我们不知道自己已经过滤了多少信息。有个心理学家叫Lee Brosan，他把这个叫做朴素实在论。我们认为世界是真实的，但其实当信息进来时，我们做了很多扭曲和处理。这就是我们为什么会争论，因为每个人都认为自己的世界是真实的，认为对方一定是疯了，或者是故意的，而实际上他们只是想把自己的期望和事实摆到桌面上来。

如果一直和同样的人交谈，遵循同样的程序太久，看同样的电影，听相同的音乐，读同样的新闻机构的报道，而从来没有停下来看看周围，或尝试走另一条路，那么你的大脑将无法添加解释现实世界新选项。

艾米·e·赫尔曼（Amy E. Herman ）在她的书《视觉情报:提高你的知觉,改变你的生活。

》（Visual Intelligence: Sharpen Your Perception, Change Your Life. ）中写道：“……最好的方式是重新思考我们多年来一直在做的事情，重新思考我们工作的方式，我们与人交流的方式，我们看世界的方式，这是走出自己的世界，走出舒适区的方式。”

创造一个“新的现实”

好消息是，人的感知不是永久的。你可以扩展自己的视野、信仰和知识来改变你看世界的方式。

你可以在大脑得出“显而易见”的结论之前暂停一下，你可以有意识地去考虑其他的选择。

认识到自己的局限是提高感知能力的第一步。

一旦你知道你的认知缺陷，开始注意自己时如何过滤你周围的信息的，你就可以利用每一个机会使自己的观点、想法和结果多样化。

重新训练你的感知能力，首先你要意识到你需要在什么地方停下，停下来后，在你做出有意识的决定之前，从不同的角度看问题。

韦恩·戴尔博士曾经说过:“当你改变了看待事物的方式，你看到的事物也就改变了!”

然而，大多数人不会改变他们思考、感知和行动的方式，除非有什么迫使他们这样做。但是，能使生活发生重大改善的改变都是通过有意识的选择发生的。

每件事都是从一个决定开始的，现在你就可以决定去掌控你自己对现实的感知。重要的不是你生活中发生了什么或出现了谁，而是你如何理解和对这些事情做出反应。