别说自己懒或者没动力，你真正要克服的是恐惧

神译局是36氪旗下编译团队，关注科技、商业、职场、生活等领域，重点介绍国外的新技术、新观点、新风向。

编者按：多数情况下人们没有成功的原因并不是因为懒或者缺乏动力等，而是因为人们内心的恐惧使我们停滞不前。耐克的口号“Just Do It”是对这个问题最好的解决方法。每天前进一小步，专注于手头的任务，目标自会实现。本文译自Medium，原标题为" You’re Not Lazy, Bored, or Unmotivated"，希望对您有所启发。

虽然我也许并不认识你，但我知道:你肯定会上网，并且会花费很多的时间去浏览网页新闻或者八卦娱乐信息。

看新闻和娱乐八卦听起来好像没什么特别的，但告诉了大家关于你非常重要的两件事:第一，你处于人类金字塔的中上层，因为世界上将近一半人口甚至还没有条件上网。第二，既然你生活在网络世界里，你很可能处于一场关于人类现代生活的战斗中。你的基本生活需求已经得到了保障，你不愁吃喝，并且有可以遮风避雨的住处。目前对你来说，通往更美好、更幸福生活的障碍并不是具体的某样东西。你现在需要努力打败的是更抽象的敌人:懒惰、无聊、自我怀疑以及拖延症。

其实，这些概念都是一样的，而且只有一种方法来处理它们。你不懒，也没有那么无聊，更不是缺乏动力。你、我甚至所有人只是恐惧而已。但我要告诉你的是，克服恐惧的最佳建议只有一句话——耐克(Nike)将一句平淡无奇的三个字的句子变成了有史以来最成功的营销口号:Just do it。

你并非缺乏动力

“我没有动力”从来都是胡扯。你说你没有动力去做什么事情？工作？如果这样，你不是有动力避免工作吗？人类所采取的每一个行动都是由某种动力驱动的，无论是财富、幸福或平安，还是让你的良心感到满足。你的动力可能并不总是很明显，但它始终存在。

如果你讨厌工作的每时每刻，你就不会没有去改变你工作的动力。但是你没有去改变，这意味着有什么东西阻碍着你。仿佛是出于某种原因，让你无法做出改变。可能是因为改变太难了，需要太多的努力，而让你选择拒绝，所以你甚至都没尝试过这种改变。但这与没有动力完全不同，这只是表明你应该深入了解这种恐惧的感受。

你并非无聊

我曾经在Tinder（国外的一款手机交友APP）上与一个曾是Scrum团队经理和生理学家的女士聊天。虽然她当时在商学院学习，但实际上，她想学习设计并创立自己的创意公司。这并不妨碍她成为一个有吸引力的人。

当我问她为什么使用该应用程序时，她说出了世界上最常见的谎言：“我很无聊。”

为什么我会知道这是谎言？因为没有人会真正的无聊，也没有理由无聊，而是我们大多数人都不选择尝试。我们有100％的时间和世界保持100％的联系。我们只是假装很无聊，比如在Tinder上闲聊，这样可以让我们不至于没事可做。

伟大的科学家和数学家布莱斯·帕斯卡（Blaise Pascal）曾说过：“人类的所有问题都源于无法独自安静地坐在一个房间里。”你不是无聊，只是害怕和自己独处。

你并非懒惰

懒惰是“无聊”的替罪羊。你需要一项业余爱好、和朋友打个电话或去健身房做运动。其实，这也是无稽之谈。懒惰像无聊一样并不存在。正如心理学教授德文·普莱斯（Devon Price）在媒体上所说：“没有人希望感到自己无能，如果一个人的作为（或不作为）只是看起来懒惰，那是因为我们不知道其背后的原因。看起来懒惰或自欺欺人几乎总是有其他原因——缺乏信心或需求未得到满足。

另外，并不是“没有动力或莫名其妙地不愿采取行动”阻碍了你通往成功和幸福的道路。绊倒你的是你脑海中无形的边界。

缓解这些症状

懒惰，无聊，拖延——所有这些都是同一问题的症状。

我的父亲曾经给我讲过这样一个关于自动变速箱故事：一位同事一边开车一边和坐在副驾驶的客户谈话，超车的时候，一辆卡车驶入了他所在的车道。当他眼睁睁地看着 卡车从乘客那侧向他这一侧挤压时，他的动物本能开始发挥作用。他大吼一声，用一只手扯下了自动变速箱的变速杆。

这就是恐惧的力量。它可以使你做出不可思议的事情。

现在想象一下，将这种同样的力量施加自己内心会有怎样的效果。这就是我们在奋斗时往往会做的事情——我们利用了这种令人难以置信的原始动力，将其转化到自己体内。我们可以通过这种自我力量治疗那些症状，例如懒惰和无聊。我们没有看到所有人都能从汽车上拔下档杆，而是看到他们盯着地铁上的手机，或者在假期里沉迷电视，或者沉迷于社交媒体。我们都会恐惧某些事情，只是选择以不同的方式来治疗这种恐惧。

恐惧无处不在

让你感到恐惧的事情是无穷无尽的。

你可能会因飞机失事、武装抢劫、自然灾害或新发现的寄生虫而早逝，尽管这很大的概率不会发生，你还可能会因为恐惧而害怕独自一人。

你害怕写书的第一章，因为谁知道最后一章会不会写出来？ 但是你也害怕浪费10个小时以上的时间来观看《权力的游戏》，尤其是你已经看过这本书两次了。你害怕自己永远不会成功，但恐惧的程度远不及你害怕失去已经拥有的一切。

我可以这样想一整天。对失败的恐惧、对成功的恐惧、对看起来愚蠢的恐惧、对失去某物或某人的恐惧、对恐惧的恐惧，对浪费时间的恐惧、对不够好、不够聪明、不够有魅力的恐惧。

为了缓解所有这些恐惧，你可以每周购买一本新书，在你的书架上收集一系列“安慰剂”以了解恐惧的组织系统、术语和解决方案。也许有一天你会醒悟，并意识到所有这些恐惧都是同一回事。所以，你必须找到一种更好的生活方式。

治愈恐惧

我也没有资格随便谈论人的恐惧。我没有心理学学位，甚至没有参加过作家的正式培训。但是，像你一样，我一生都充满恐惧。但是不管怎样，我找到了一份热爱的工作，以我想要的方式消耗我的时间，并且能够因此获得一种幸福感。我有自己想要解决的问题，并且我感觉这样的生活很好。

我今年生活的主题是“专注”。在我生活的各个方面，我都在尽最大努力来探究真正重要的因素：项目、人员、如何管理自己的时间和精力。尽管有恐惧，但不断在我脑海中出现，帮助我的一句话是耐克著名的广告语：Just Do It。

除了著名之外，它也是普遍地、不可否认地真实。 “Just Do It”是一个很好的解决方案。它不是不屑一顾，也不是鄙夷的，而是鼓励和谦虚。这是动力、灵感、行动、能源。

一般人都没有意识到这个口号有多深刻。你必须通过行动来建立自己的生活，专注于摆在我们面前的任务。当然，我们仍然需要偶尔停下来思考一下，并非所有目标最初都是值得追求的，但我们一定会实现。

这就是整体策略。这样做时，你没有时间关注宏观问题。我并不是说你要像迷宫中的老鼠一样整日奔跑，我的意思是：专注于手头的任务。

把“Just Do It”作为战略

战略是获取所需内容的长期方法。这是你承诺采取的一系列行为，也是你不愿意妥协的一系列原则。

用“ Just Do It”作为战略，也就是你的生活信念，意味着你将致力于自己解决这个问题。你将根据自己的信念追求目标。如果你认为艺术应该是免费的，则可以免费制作艺术品并获得赞助商或捐助者。如果你不信任远程工作，可以租用办公室并在本地租用。

 “Just Do It”是最好的建议，也是唯一可行的建议。“ Just Do It”可能并不完美，但至少它从一开始就解决了一切问题：你是一个人，你会犯很多错误，但是由于这个星球上没有人能给你完美答案，这是你自己独有情况所产生的问题的最佳答案，因此，为自己选择并继续前进不仅是你可以做的最好的事情，也是唯一的事情。

给自己一个承诺

你并非没有动力，你不懒，你不无聊，你只是感到害怕。其实我们都会感到害怕，解决的办法就是学会每天前进一点。

译者：Jane

推荐阅读：科学家建议每晚睡7到8小时：你做不到，CEO们做到了（上）

推荐阅读：科学家建议每晚睡7到8小时：你做不到，CEO们做到了（下）