AI跑步教练

Stride Pro 专为 Apple Watch 深度定制，通过解析你的真实健康与运动数据，动态生成专属训练课表。无论你的目标是健康减脂、无伤完赛，还是全马破三，Stride Pro 都能提供精准的科学指导。 针对不同阶段跑者： 零基础与减脂人群： 告别盲目，无伤起步。提供科学的走跑结合与低心率有氧方案，规避新手常见的膝盖损伤，帮你轻松解锁首个 5 公里，养成运动习惯。 大众进阶跑者： 拒绝垃圾跑量，动态防伤。系统结合每日 HRV、睡眠质量与实时气象，计算你的“训练准备度”。状态佳时适度挑战，疲劳承压时主动降级负荷，确保单次训练高效且安全。 严肃精英跑者： 极化训练，硬核提速。深度分析有氧底座与跑姿数据，严格执行 80/20 负荷极化法则。从基础有氧、乳酸阈值到赛前减量，精准推演并逆向生成备赛周期。 核心功能： AI 专属课表： 评估心肺适能与步态经济性，自动生成包含心率区间与配速目标的结构化课表。 生理与环境干预： 倾听身体信号。每日读取夜间 HRV、手腕温度与呼吸率，结合室外温湿度，动态微调当日训练强度，严防过度训练。 跑姿数据洞察： 深度剖析步频、步幅、触地时间与跑步功率，直击能力短板，提升步态经济性。 原生 Apple Watch 联动： 课表一键同步至 watchOS 原生「体能训练」App。抬腕即看，直接开跑，零学习成本。 隐私与数据安全： 全面接入 Apple HealthKit。我们仅在本地及加密环境中处理你的运动与健康数据，绝不用于广告或出售给第三方。 用户协议：https://www.cnovo.com/terms.html 隐私协议：https://www.cnovo.com/privacy.html