如何持续保持超高效率，这是我见过最好的答案

编者按：本文来自微信公众号“Kris在路上”（ID：krisgtd），作者 Kris。36氪经授权转载。

大家好，我是K叔。

标题里的答案是，建立自己的沉浸式系统。

这篇文章有点长，但是思考了很久。从确定主题，放进草稿箱里，到现在成文大概经历了一个多月，断断续续一旦有一些新的思考，就赶紧补充进来。

关键词有两个，一个是沉浸，一个是系统。

我也把「建立自己的沉浸式系统」这件事，列为2019年需要重点达成的习惯，和大家分享我的思考。

01.什么是沉浸式系统？

「沉浸式系统」，其实来自于VR（虚拟现实），就是通过头盔、手套等带传感器VR设备，让使用者沉浸在虚拟现实之中，犹如身临其境。比如我们所说的4D电影，还有《三体》里贯穿全文的虚拟游戏等。

而我这里所说的「沉浸式系统」，则主要是指我们在工作或者学习过程中，建立一种高度专注的状态。

换句话说，你的沉浸式系统，可以让你迅速地进入深入工作或学习的状态，并且做到持续专注。

分解一下两个关键词：

• 「沉浸式」：就是让自己完全进入某种状态，甚至感知不到时间的流逝。

我们可以回想一下，自己有没有类似「沉浸式」的经历，一定有。

即使工作中，或者学习中，你从未体会过（这也太惨了……），但至少你玩游戏、刷抖音的时候，是极其专注的，不知不觉时间就过去了，说好了11点睡的，一刷就搞到1点半了。

但大家也知道，这种低价值、无意义，几乎不需要思考的专注状态，不是一件好事，我们要做的，就是把这种玩游戏的『沉浸』状态，嫁接到我们的学习或者工作之中。

就像我们之前提到的，进入“心流”状态，学high了，工作high了，这种成就感和满足感，是无与伦比的。

再看一下「系统」：这一点很重要，因为“心流”状态，对于大多数人来说都像是昙花一现似的，偶尔碰上了一次心流，觉得很爽，但是第二天又回到了浑浑噩噩的状态。

而「系统」就是要解决这件事的，让你更加稳定、持续地保持“心流”状态。

有一本书，推荐大家《系统之美》，书里提到，在这个复杂多变的世界里，「系统思考」能力显得尤为重要和迫切。而系统思考这件事，本身就是反人性的。麻省理工的一位教授约翰.斯特曼做过一项研究，结论是：

人们用来指导自己决策的心智模式，在应对系统地动态行为方面具有天生的缺陷。

人类通常只会对基于单一事件本身，或者简单的因果关系，具有较强的思考和分析能力，一旦事件复杂度上升，我们大脑的处理能力就会削弱，甚至潜意识里去逃避那些复杂的问题。

具体到我们的「沉浸式系统」，正是因为我们要做的事情太多了，接收的信息太多了，每天脑子都处于爆裂的状态，这种复杂的局面，无法再依靠单一的思维和方法来解决，而是需要通过建立一整套适合自己的系统，才能更高效地进行处理和决策，避免“只见树木，不见森林”的认知局限。

简而言之，所谓「沉浸式系统」，就是要找到一条让自己快速、便捷、稳定的进入专注状态的体系。

打个比方，就是建立一条自己的高度专注的生产流水线，只要打开开关，你的工作学习，就像流水线一般源源不断地开工，高效、持续、稳定地生产出高质量的产品。

02.为什么要建立「沉浸式系统」？

这似乎是一个多此一举的提问，无非就是想让自己更加高效啊！

没错，答案可以很简单，但按照「系统思考」的方法，如果不去深入剖析一个系统本身，就无法get到全貌以及事物的本质，从而导致我们进入一种“知其然，不知其所以然”的状态。

那我们一起来探讨一下，为什么要建立「沉浸式系统」？

• 1. 低效率的元凶：专注力缺失

这一点，解决的关于「沉浸」的问题：

回顾我的2018年，可以用兵荒马乱来形容。

每天一起床，扑面而来的就是各种处理不完的「要务」，似乎每一件都很紧急又重要。

今天的上会材料还要不要修改？

晚上的公众号推送写点什么？

课程的主题需要修改，改成什么？

孩子的疫苗啥时候打？

过期的驾驶证啥时候去办？

……

被多线条任务搞得焦头烂额，是我们的常态。更让人痛苦的是，脑子里装的事情太多，极大地影响了我们的专注力。

“将军赶路，不追小兔”，但遗憾的是，我们对于路边的小兔子总是保有高度的好奇，写报告的时候，想着刷邮件，回邮件的时候想着给客户打电话，打电话的时候想起这个月的报销单还没填完……

于是，专注力的缺失，让我们陷入了无尽的事务之中，看起来每件事都很重要，但做每件事的时候都无法沉浸其中。

• 2. 高效的人，恢复力极强

这部分，则说的是「系统」的问题：

所谓「系统」，有一个很重要的特征，适应力，就是说，系统之所以称其为系统，能够完成各种复杂的、精妙的动作，很大程度上来自于“系统拥有极强的恢复能力”。

最简单的，我们的人体就是一个伟大的、具有很强适应力的系统。

我们天生就可以抵御成千上万种病毒、细菌的入侵，可以适应各种不同的气候、温度，可以尝试各种千奇百怪的事物（不要吃兔兔?），可以修补和愈合各种创伤。我们说“生命是脆弱的”，但同样，也是极其顽强的。

再回到我们个人的「沉浸式系统」，就是希望找到一个适应力或者说恢复力极强的模式。

我们经常说，心态崩了，其实就是我们并未建立起一个拥有足够强悍恢复力的系统。高效一天两天可以，出了一件烂事，立马被打崩溃，防线彻底崩塌。

所以，把散兵游勇式的一时热情，变成不露声色的稳定系统，对于我们的高效尤为重要。

03.如何构建自己的「沉浸式系统」？

进入实操部分，这其实是一个很大的话题，毕竟系统这件事，本很就是复杂的，但复杂的东西更需要“化繁为简”，我们抽取核心内容，直接讲原则。

• 1. 沉浸的核心：每天只做一件事

这个标题，是我们「108自律行动营」中的单独一章，做了系统讲述，鉴于篇幅，我只讲核心点：

第一，二八法则。

毋庸多说，大家都很清楚，你每天做的事情中，80%的价值来源于那20%的事儿。不仅仅是工作，这几乎是一条可用于各个行业领域的普适性定律。

前几天，英国扶贫慈善组织乐施会(Oxfam)发布了一份报告指出：

目前全球最富裕的26名超级富豪的财富总和，相当于全球财富最少的半数人口(约38亿人)的财富总和。

80%的财富集中于20%的人手中。

第二，优先级排序。

既然如此，我们在面对复杂环境时，最核心的，就是找出自己最重要的那20%。

很多人说，怎么找？

优先级排序咯。

接着有人说，我不知道怎么排啊？

好办，在对每一件事评估优先级时，问自己一个问题：

“如果我今天只能做一件最重要的事情，我会做哪件？”

不是5件，不是3件，就一件，找出一件事。

第三，只做一件事，会更快。

而每天只做一件事，并非要让大家真的一天就干一件事，就闷头睡大觉了，而是说，你在做这件事的时候，脑子里不受其他干扰，你可以完全沉浸地做这一件事，不用担心还有事情没做完，因为你需要做一件事，这会减轻我们的心理负担和压力。

另外，每天只做一件事，能做到的人，通常一天做了不止一件事。

想象一下，你做的每一件事，都是为了最后的目标而做的，这些事情就像多米的诺骨牌一样，只有一件一件搞定，才能达成最终的目标。

既然如此，别总是做A的时候想B，做B的时候想C，只做一件事，会更快更高效。

• 2. 系统的核心：建立自己的体系化工作流

在《系统之美》中，有一个核心观点，就是总体大于部分之和。

这个很好理解，比如我们的手机，每一个部件拆分之后，几乎一文不值，而形成手机之后，便为我们带来巨大价值。

同样，对于我们的学习、工作、生活来说，也需要建立一个整体的系统，在一个系统框架下，才能获得更高效的状态，和更爽的体验。

我在标题中写的是“工作流”，其实也包括了学习、生活等各个方面，（工作流听起来比较顺口而已）。

什么叫工作流呢？就是你做的每件事情，都能够实现无缝衔接，并且互相促进。

听起来很抽象，我们说具体一点：

就拿写作来说，我的写作工作流是不断优化的，目前阶段是这样：

• 每日碎片化时间，浏览优质公众号、App文章，并且通过有道云笔记进行收藏。

• 每晚睡前用Kindle读书1个小时，并进行划线笔记。

• 每天早上整理前一天收集的文章、素材、观点以及Kindle的读书笔记。

• 根据以上素材整理，进行选题策划、成稿、修改、完稿、推送。

看起来，很简单嘛，谁都是这么做的啊！不，这过程，需要你构建一个足够顺畅且稳定的工作流，我说说背后的内容：

首先，有道云笔记（不是广告，哈哈）的收藏功能非常强大，而且是全平台，电脑和手机端可以实时同步；

其次，Kindle笔记同样可以通过Kindle mate软件，进行同步，直接保存至我的素材库，为后续写作做准备；

再次，最新购买的一个Mac端写作软件，Ulysses，完全是一个沉浸式写作系统的典范，大家看我的写作页面，全黑屏，仿打印机效果，没有任何打扰，可以让我迅速进入专注的写作状态；

最后，我的手机、电脑，全都是苹果的，而苹果的系统互通功能真的极其强悍，可以让几乎所有信息进行高速传到切换。

比如手机上复制了一段文字，直接可以在电脑上粘贴，无需再借助微信、邮箱等第三方工具。

OK，这就是一个很简单的写作沉浸式系统。

我们要面对的世界当然要复杂得多，但再复杂，也可以用基础的原则做指导：

那就是，让我们手边的每一件事，每一个工具，都能够发挥协同作用，劲儿往一处使，让每一个单一的工具累加之后形成的系统，输出更高价值的东西。

总体大于部分之和，化腐朽为神奇，就是这个道理。

Ok，文章差不多了，我们复盘一下：

每个人都需要建立自己的沉浸式系统，沉浸是为了专注，系统是为了稳定持续专注，而沉浸式系统最大的魅力，就是物尽其用，让我们做的每一件事，都是重要的，让每一件重要的事，都发挥更大的效用。

作者：Kris ，公众号：Kris在路上（ID:krisgtd），85后/二胎爸爸/会计博士/500强央企/马拉松跑者，3年陪孩子读了300本书／半年10个500强offer/2个月考博/1个月瘦20斤。个人微信：ursosonice5欢迎来撩”。